配料：生姜、料酒、精盐适量。
制作方法：
（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。
（2）栗子去皮洗净待用。
（3）猪肚用面粉或精盐反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八分熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
功效：健脾和胃、益肾调经，清热，调整月经周期，减少出血。
食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾、补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
4“面部按摩十术”行气活血
有些MM一到冬季就会出现手脚冰凉的症状，严重的夏天也会这样。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，如果照此方法经常按摩，就会有很好的效果。这个按摩法来自“按摩十术”，按摩十术是我国古代养生保健方法之一，它教你通过对面部各处的按摩，来达到行气活血、美容养颜的目的。
