尽量少参加聚会。刚开始戒烟时要避免受到吸烟人群的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
可以选择游泳、踢球和洗蒸汽浴。经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
最后，要经受得住重新吸烟的考验。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
嗜酒成癖的坏处
刘铭是高二七班的班长。他为人热情正直，对班级工作积极负责，得到了老师的信任和同学们的喜爱。
有一天刘铭看到同班的张华手上绑着绷带，脸上似乎也有伤痕。刘铭就关心地询问张华，张华吞吞吐吐只说是自己不小心碰伤的。看到张华不愿意说，刘铭也就不好问了，只是在私下里打听。
原来，张华的伤是酒后和别人打架所致。在高一暑假和同学聚会时，张华就学会了喝酒。并且不知什么时候认识了一帮“酒友”。这帮朋友没事就聚在一块喝两杯，刚开始的时候，张华还是应付朋友，可是到后来自己也迷上了喝酒。考试考好了得喝酒庆祝一下，情绪不好了得以酒浇愁。
刘铭觉得问题严重，就直接找到张华。“你是不是喝酒？这违反了学校的纪律。”刘铭顿了一顿，“我们这么大正是长身体的时候，喝酒不利于生长发育的。而且喝酒很容易出事的。你看，你不是都受伤了吗？”张华很厌烦：“没事，我有分寸。”刘铭见张华不听劝便把事情报告给了班主任。